czasem zwykły pozer tak się zachowuje, przy czym nie ma pleców a kumple nie będą kogoś ganiać bo koleś dostał po pysku. zwykle jak ktoś jest debliem (zachowanie typowe dla gości po zawodówkach i ohp, choć nie wszystkich) i nie może się popisać czymś mądrym (że np potrafi zrobić meble do kuchni, albo zna 2 języki obce) to chce pokazać co to nie on [...]
Tak ale skoro ja nie mam drążka ani nie wiem dokładnie co to military press to chyba o to mogę zapytać ? I pytałem czym zastąpić ewentualnie RDL ( martwy ciag ) i podciaganie na drazku ? O to mi chodzi. Diete mam , nie zarywam nocek wiec o to sie nie martw. Wydaje kase na zarcie nie po to by szlo to w przepasc i w brzuch tak wiec pytam [...]
[...] cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary latają! Poprostu [...]
badania po to zeby wiedziec na czym stoisz , jesli wyniki w normie to twoj wymysl jezeli nie to idziesz do lekarza, ja tez mialem takie obawy co do sowjej prostaty , bylem u lekarza powiedzial ze nie mam sie narazie czym przejmowac , mozliwe ze mam (stany zapalne prostaty?? cos w tym stylu) miales jakies objawy??
juz tylko grubsze tematy widze chodza po tym forum Ogolnie budowa ciala determinuje bardzo wiele i tak od tego jest intuicja czym tam instynkt, ze wykorzystujesz swoje dobre strony. Pomysl nawet, nawet ale wiesz pocisneles takimi ogolnikami jak, ze przesadze: "szczuply bedzie lepszy na 100m niz gruby".
[...] praktyki. Moglbym napisac "moj kumpel" - tylko po co? Ja sie nie chwale - ja tylko pokazuje jakie rzeczy sa. Ja naprawde mam swoje zycie w ktorym osiagnalem wiele, czym sie nie chwale bo wszystko co robie, robie tylko dla siebie. To cyferka kozaczy kim to on nie jest i kogo nie zna, zobacz to laskawie. Ty tez na temat praktycznego [...]
po to sie ugina nogi i cofa biodra, o czym chyba napisalem? kolejna sprawa to technika martwego ciagu, sztange ciagnie sie wzdluz siebie, a na tym przykladzie podnosi sie ciezar przeciwnie do zalozen tego cwiczenia Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-03-16 10:54:40
[...] z Twoim Lanosem. Dzisiaj ma 14 lat i jeździ elegancko, poza tym, że ma tylko 55KM i praktycznie tylko 4 miejsca jest ok, pali 7l LPG na 100, więc pół darmo wręcz. Jedyne z czym był problem to ustawianie instalacji które kosztowało bodaj 60zł. No i wahacz przedni za ponad stówę który zgiąłem 2 lata temu w zimie podczas unikania duuużej kolizji [...]
[...] czy sparingami, to chyba można przynajmniej powiedzieć że ma się do czynienia ze sztukami walki, co? To już nie mowa nawet o tym jakim Bruce był wojownikiem, ale o tym czym się zajmował. Uwielbiam takie dyskusje. Z jednej strony mmamateusz, który opiera swoje tezy na faktach- najpierw kogoś cytuję, a potem na dowód prawdziwości wkleja [...]
[...] może tylko poprawić nastrój dystrybutora tych czy innych specyfików. Zresztą w tym konkretnym przypadku skład IMO szału nie robi. Chociaż obecnie zarabiam zupełnie na czym innym to z wykształcenia jestem biofizykiem i botanikiem. "Macleaya cordata" nie robi na mnie wrażenia, bo sam uprawiałem takową w ogródku, fajny efemeryczny [...]
[...] nie jesteśmy,najlepiej szybka wizyta plus eeg jesli nie będzie przechodziło. Czasem po sparingu czy ostrzejszym treningu głowa mnie boli przez kilka dni,mam ją obitą i jakby ciężką ale przechodzi po jakimś czasie(3-4 dni).To normalne,a nie podałaś ile czasu minęlo od uderzenia.Jeśli wiecej niż 5 dni i nadal ostry ból to czym prędzej lekarz.
[...] ile spale?:P Pytanie zadałęm dlatego, bo kiedyś podczas cyklu z kreatyną wystarczyło pobiegać chwile na WF i już łydki twarde jak kamień hehe. Rower1, więc co Ty polecasz? Z czym połączyć CP? Czym uzupełnić dietę? Nie rozumiem troche co wypisujesz, przecież Ostrowia to białko - uzupełnienie diety, a więc nie licze na to, że będę silniejszy po [...]
[...] mięśnie. Do tego abyś zrzucił brzuch i zbędne sadło wystarczy trochę ROZSĄDKU.SKALAR Ci podał chyba parę linków do jedzenia . Co do ćwiczeń inni tez Ci linki podawali, w czym Ty masz jeszcze problem?? Bierzesz i kupujesz dwa hantelki i w pn, sr , pt - ćwiczysz z hantlami tak jak to jest w poście trening w domowych warunkach napisane. we wt [...]
Śmiem stwierdzić, że po pół roku trenowania czegokolwiek nie możesz za bardzo wiedzieć z czym to sie je. Samemu nauczyć sie czegoś można, ale bez osoby z wieloletnim doswiadczeniem wytykającej błędy może to być tylko namiastką. W razie samoobrony człowiek reaguje instynktownie, możesz wiedziec jak sie zadaje 150 rodzajów ciosów, ale w odruchu i [...]
[...] mianowicie słabo smakuje : Teraz pytanie z mojej strony jak skomponować coś o podobnych makro i kcal. Czym można by zastąpić ryż, lub jak wykorzystać fajnie whey tzn. z czym te whey (chodzi mi o podbicie węgli) I następne pytanie dotyczące tłuszczów, jaka będzie różnica miedzy posiłkami jeżeli w jednym będzie 5g tłuszczów a w drugim 35g - [...]
Proszę o sugestię z czym wymieszać BCAA aby uzyskać ciekawy napój na czas treningu. Początkowo myślałem tylko o carbo ale moze lepszy bedzie jakis izotonic z dodatkiem bcaa i carbo, moze jeszcze cos innego. hehe co w tym dziwnego ze produkty Olimpa skoro z nich idzie zbudowac praktycznie wszytko co dozwolone oto co mi chodzi po glowie obecnie [...]
[...] teraz skupiam się bardziej na technice niż obciążeniach, ale w czasie HST w styczniu chyba szło na prostej ławce bodajże 115kg 5x a barki bez problemów. Teraz prawie bez węgli po dlugich przygotowaniach do maratonu nie mam się czym chwalić, 5x5 wycisnę teraz 90kg zaledwie... nadal żadnych problemów z barkami. Nawet lekkiego bólu czy dyskomfortu.
[...] to jak wystawienie dłoni za okno jadącego samochodu i zabawa z oporem wiatru - trzeba to poczuć, nauczyć się... chyba ciężko ;-) Na marginesie jest fajna tabelka z czym to się je ;-) u nas Marcelu idealnie 18 pociągnięć - po 9 na rękę (mi brakuje niewiele, jest to możliwe, lecz niekomfortowe na moim etapie, fajnie mi się pływa przy [...]
Trening na siłe, mase - ocena
